Gruppen-Fitness im LHQ
Ein Mix aus:
HIIT / Tabata
HIIT (High-Intensity Interval Training) und TABATA sind intensive Trainingsmethoden, die kurze Belastungsphasen mit kurzen Pausen kombinieren. TABATA besteht aus 20 Sekunden Anstrengung gefolgt von 10 Sekunden Pause, wiederholt über vier Minuten. Beide Methoden bieten schnelle, sichtbare Ergebnisse und sind für alle Fitnesslevel geeignet.
Ramona leitet diese energiegeladenen Kurse voller Leidenschaft und Motivation.
Kraft-Training
Krafttraining ist eine effektive Methode zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der körperlichen Fitness. Es umfasst Übungen mit Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht, um Kraft, Ausdauer und Muskelmasse zu erhöhen. Dieses Training ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Ramona leitet die Kurse und sorgt für ein sicheres und effektives Training.
Mat Pilates
Mat Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Kernmuskulatur stärkt, die Flexibilität erhöht und die Körperhaltung verbessert. Es kombiniert präzise Bewegungen mit kontrollierter Atmung. Dieses Training ist für alle Fitnesslevel geeignet und fördert sowohl die körperliche als auch die mentale Balance.
Wenn sie nicht gerade durch die Welt reist, leitet Fabienne das Pilates Training mit viel Know-How und abwechslungsreichen Übungen. Ramona integriert in ihre Sporteinheiten ebenfalls einzelne Elemente des Pilates.
Trainingszeit:
Montags, 18:00 – 19:00 im Gymnastikraum, des Ludwig Hoffmann Quartier in Buch
*Bitte meldet euch vor eurem 1. Mal per Mail oder Telefonisch, da es sein kann, dass der Kurs mal ungeplant ausfällt.